腰のマッサージ
腰のマッサージは、腰痛の緩和・血行促進・筋肉のこり解消・リラックス効果を目的として広く行われます。やり方や注意点を理解すれば、自分でも安全に実践できます。
マッサージで楽になる腰痛・逆効果になる腰痛の違いとは？
腰痛といっても、原因はさまざまです。
中にはマッサージで改善が期待できるものもあれば、逆にマッサージが良くないケースもあります。
ここでは、マッサージが効果的な腰痛と注意が必要な腰痛の違いについて説明します。
マッサージで効果が期待できる腰痛
多くの腰痛は、血行不良や筋肉のこり・緊張によって引き起こされます。
次のような生活習慣が原因になりやすいです：
- 長時間のデスクワークや運転で同じ姿勢が続く
- 同じ動作の繰り返し（作業やスポーツなど）
- 慣れない運動や重いものを持ったとき
- 猫背など悪い姿勢で骨盤がゆがんでいる
- ストレスによる心身の緊張
このような腰痛の場合、マッサージで血流を良くし、筋肉をやわらげることで、痛みの軽減が期待できます。
マッサージが逆効果になる腰痛もある
腰痛が何週間も続いたり、痛みが強くなってきたりする場合は、別の原因が隠れているかもしれません。
以下のような病気が関係しているケースでは、マッサージが悪化の原因になることもあります：
- 脊椎や脊髄の腫瘍
- 結核性脊椎炎（脊椎カリエス）
- 消化器・泌尿器・婦人科系の病気
- 循環器系の病気 など
これらの場合、自己判断でマッサージせず、必ず医療機関で検査を受けることが大切です。
腰痛に効く！おすすめの「つぼマッサージ」
軽い腰痛やこりを感じたときは、「つぼ押し」でやさしくケアするのもおすすめです。
お風呂上がりや寝る前に取り入れてみましょう。
① 腎兪（じんゆ）
腰の高さで、背骨から指2本分外側。両手を腰にあてると、親指が当たる場所です。
下から上に回すように押すと、腰の血流がよくなり、痛みがやわらぎます。
② 大腸兪（だいちょうゆ）
腰骨の一番高い位置にあるライン上、背骨から指2本分外側。
5秒間ゆっくり押して、ゆるめるのを繰り返しましょう。
軽く叩くと、便秘にも効果があるとされています。
③ 大衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるところ。
親指で5秒ほどゆっくり押すだけでOK。強く押しすぎないように注意！
腰のマッサージの主な効果
| 効果 | 説明 |
|---|---|
| 筋緊張の緩和 | 腰方形筋・脊柱起立筋の緊張をほぐす |
| 血流改善 | 血液とリンパの流れを促進し回復力UP |
| 自律神経の調整 | 副交感神経が優位になりリラックス効果 |
| 姿勢の改善補助 | 筋肉のこりが原因の姿勢の歪みを緩和 |
マッサージ対象の主な筋肉（腰まわり）
| 筋肉 | 場所・特徴 |
|---|---|
| 腰方形筋（ようほうけいきん） | 肋骨〜腸骨間、側腰に位置。体幹の側屈・安定化 |
| 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） | 背骨沿いの長い筋群。姿勢維持に重要 |
| 多裂筋（たれつきん） | 背骨に近い深層筋。腰椎の安定に不可欠 |
| 大腰筋 | 腰椎前面から大腿骨へ。ストレスや姿勢で硬くなりやすい |
腰の筋肉とは？
「腰の筋肉」は広い意味を持ちますが、一般的には以下の2つのグループに大別されます。
表層筋（浅いところ）
主に体幹の動きや姿勢保持に関わる筋肉で、運動や見た目にも関係する。
| 筋肉名 | 主な働き |
|---|---|
| 脊柱起立筋 | 背骨をまっすぐに立たせる |
| 広背筋 | 腕を後ろに引く・体幹回旋 |
| 腰方形筋（ようほうけいきん） | 体幹の側屈・姿勢保持 |
深層筋（インナーマッスル）
姿勢保持や内臓の安定、骨盤のバランスに重要な「コア筋群」になります。
| 筋肉名 | 主な働き |
|---|---|
| 腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋） | 太ももを持ち上げる、腰椎の前弯を維持 |
| 多裂筋（たれつきん） | 背骨の微細な動きと安定に関与 |
| 腹横筋（ふくおうきん） | 腹圧を高めて腰椎を支える（コルセット筋） |
| 骨盤底筋群 | 骨盤と内臓を支える筋肉群 |
腸腰筋ってどんな筋肉？どうして大事なの？
「腸腰筋（ちょうようきん）」は、腰から太ももにつながる、体の深い部分にある筋肉です。
じつはこれ、「大腰筋（だいようきん）」と「腸骨筋（ちょうこつきん）」という2つの筋肉をまとめた名前なんです。
この腸腰筋には、日常生活でとっても大事な役割があります。
腸腰筋の主な働き
- 足を持ち上げて、歩いたり階段を上ったりする動きをサポート
- 姿勢を保ち、体のバランスをとる
つまり、腸腰筋が元気だと「歩く・立つ・座る」がスムーズにできて、疲れにくい体になります。
腸腰筋がかたくなるとどうなるの？
長時間のデスクワークや運動不足で腸腰筋が縮んで固くなると、体にいろんな不調が出やすくなります。
とくに多いのが「腰痛」です。
腸腰筋が固いと骨盤が前に傾きすぎて、いわゆる「反り腰」になりやすく、それが腰の負担になって痛みを引き起こすんです。
ストレッチで腸腰筋をほぐすと、なぜ腰痛がラクになる？
理由①：反り腰が改善される
腸腰筋をやわらかくすると、骨盤の前傾がゆるんで、腰の反りが自然になります。
その結果、腰や背中の筋肉にかかるストレスが減って、腰痛が軽くなるんです。
理由②：歩くときの腰の負担が減る
腸腰筋が柔らかいと、股関節がしっかり動くようになります。
そうすると、腰に無理なねじれがかからず、歩いても腰が痛みにくくなります。
理由③：腰にかかる「せん断力」が減る
せん断力（せんだんりょく）とは、骨を横に引き裂こうとする力のこと。
腸腰筋がかたいと、この力が腰の骨に強くかかりやすくなります。
ストレッチで腸腰筋をゆるめれば、こうした悪い力も軽減できます。
腸腰筋のケアは、腰を守る第一歩
- 長時間座る生活の人ほど、腸腰筋が固まりがち
- ストレッチや軽い運動で柔軟性を保つことが大切
- 反り腰・歩行時の腰痛に心当たりがある人は、まず腸腰筋のストレッチを試す
主要な筋肉の解説（代表3つ）
① 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）
- 腰から背中にかけて縦に走る大きな筋群
- 長背筋・最長筋・棘筋の3つに分けられる
- 働き：背骨を伸ばす・立位姿勢を維持
② 腸腰筋（ちょうようきん）
- 大腰筋と腸骨筋の2つから成る深層筋
- 腰椎～大腿骨に走行
- 働き：股関節の屈曲、歩行、腰椎の前弯維持
③ 腰方形筋（ようほうけいきん）
- 腰椎と骨盤・肋骨の間にある筋肉
- 働き：体幹を横に倒す、姿勢安定
- 片方だけ収縮→側屈、両方収縮→腰を伸ばす
腰の筋肉が原因となる不調
| 症状 | 原因筋と説明 |
|---|---|
| 腰痛 | 脊柱起立筋や腰方形筋の緊張、腸腰筋の短縮など |
| 姿勢不良 | 腹横筋や多裂筋の弱化による体幹の不安定化 |
| 腰のハリ・張り | 長時間の座位による深層筋の疲労 |
| ぎっくり腰 | 急激な負荷で脊柱起立筋や多裂筋が損傷 |
臀部（お尻）のマッサージは、腰痛や股関節のこわばり、坐骨神経痛、脚の疲労感の改善にとても効果的です。特に大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋など、日常生活や運動で酷使されやすい筋肉をしっかりケアすることで、血行促進・筋緊張の緩和・可動域の改善が期待できます。
殿部（でんぶ）とは？
殿部とは、いわゆる「お尻」の部分を指します。筋肉、脂肪、皮膚で構成され、姿勢の保持、股関節の運動、歩行・走行時の推進力に重要な役割を果たします。
臀部（お尻）のマッサージは、腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・足のだるさなどの不調に非常に効果があります。特に、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋などが硬くなると、姿勢の崩れや神経の圧迫につながるため、定期的なケアが重要です。
| 筋肉名 | 位置 | 主な作用 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 大殿筋 | 表層 | 伸展・外旋・外転 | 最も大きく、パワー系動作に関与 |
| 中殿筋 | 中層 | 外転・内旋・外旋 | 骨盤の安定に不可欠 |
| 小殿筋 | 深層 | 外転・内旋 | 中殿筋をサポート |
お尻のコリをほぐすセルフマッサージのポイント
長時間座っていたり、同じ姿勢を続けたりすると、お尻の筋肉がカチコチに固まってしまうことがあります。そうなると、お尻が痛くなったり、足までだるく感じたりすることも。
そんな時におすすめなのが、自分でできる「お尻マッサージ」です。
ポイントは「筋肉の位置を知ること」
ただなんとなく押すのではなく、「どの筋肉がコリやすいか」を知っておくことで、マッサージの効果がグッと高まります。
特に重要なのは、次の2つの筋肉です。
① 中殿筋（ちゅうでんきん）
- お尻の外側・上の方にある筋肉。
- 骨盤を支えたり、足を動かしたりする時に活躍しています。
- 座りっぱなしで固まりやすく、コリがたまると骨盤が傾いたり、歩き方がおかしくなったりすることも。
▶ 痛みの広がり： 仙骨（背骨の下の方）を中心に、お尻全体～太ももの横まで痛みが出ることがあります。
② 大殿筋（だいでんきん）
- お尻全体をおおう大きな筋肉。
- 浅い場所にあるので、手でマッサージしやすい筋肉です。
- 特に仙骨の下～お尻の内側あたりがこりやすいポイント。
▶ 痛みの出方： コリの場所（トリガーポイント）によって、痛みが出る範囲が変わります。
まとめ：効果的にほぐすコツ
- 「どの筋肉が固まっているか」を意識する
- 筋肉の場所をイメージしながら「押す」「もむ」
大殿筋（Gluteus Maximus）
大殿筋は、殿部（お尻）を構成する最大かつ最表層の筋肉であり、ヒトの体の中でも最も大きく強力な筋肉のひとつです。主に股関節を伸展（脚を後ろに蹴る動き）させる働きを持ち、立ち上がる、歩く、走る、跳ぶなど、あらゆる運動で使われます。
- 殿部で最も大きく、表層にある筋肉
- 体の中でも最も強力な筋肉のひとつ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 部位 | 殿部（表層） |
| 起始部 | 腸骨後面、仙骨、尾骨、仙結節靱帯、腰背筋膜など |
| 停止部 | 大腿筋膜張筋を介して腸脛靱帯、大腿骨殿筋粗面 |
| 主な作用 | 股関節の伸展・外旋・外転（上部）・内転（下部） |
| 神経支配 | 下殿神経（L5〜S2） |
大殿筋の主な作用・動作
股関節の伸展（脚を後ろに引く）
- 階段を登る、立ち上がる、ダッシュ、ジャンプなどの動作で使われる。
- ヒトが直立二足歩行するうえで不可欠な動作。
股関節の外旋（脚を外に回す）
- 脚を外方向に回す動きに関与。
- 靴を履く動作や方向転換などで使用。
股関節の外転・内転
- 上部線維：股関節の外転（脚を横に開く）
- 下部線維：股関節の内転（脚を閉じる）
骨盤と体幹の安定
- 立位姿勢で骨盤を後方に引き、姿勢を保持。
- 腰痛や骨盤の前傾を防ぐうえで重要な筋肉。
起始部（筋肉が始まる部位）：
- 腸骨（骨盤の後上部）
- 仙骨・尾骨
- 腰背筋膜など
停止部（筋肉が終わる部位）：
- 大腿筋膜張筋を通じて腸脛靭帯
- 大腿骨の殿筋粗面
作用：
- 股関節の伸展（脚を後ろに引く）
- 外旋（脚を外に回す）
- 外転（脚を横に開く）※上部線維
- 内転（脚を閉じる）※下部線維
- 立ち上がる、階段を上がる、ダッシュ時などに重要
中殿筋（Gluteus Medius）
中殿筋は、お尻の横側（側殿部）にある中層の筋肉で、大殿筋の下に位置しています。股関節の外転（脚を外に開く動き）や骨盤の安定にとても重要な役割を果たします。
- 大殿筋の下に位置する中層の筋肉
- 殿部の側面にあり、股関節の安定に非常に重要
中殿筋の機能と役割
股関節の外転（あしを横に開く動き）
- 脚を真横に持ち上げる動きで使われる。
- 階段の昇降、歩行、ランジなどで活躍。
股関節の内旋・外旋（脚を回す動き）
- 筋肉の前方繊維 → 内旋（内に回す）
- 筋肉の後方繊維 → 外旋（外に回す）
- 微妙な体のバランス調整にも使われます。
骨盤の安定化（片足立ち時）
- 歩行や片足で立つときに、反対側の骨盤が下がらないように支える。
- これが弱いと「トレンデレンブルグ兆候」と呼ばれる骨盤の傾きが見られる。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 部位 | 殿部（大殿筋の深層） |
| 起始部 | 腸骨の外側面（腸骨稜の下） |
| 停止部 | 大腿骨の大転子 |
| 主な作用 | 股関節の外転、内旋、外旋、骨盤の安定化 |
| 神経支配 | 上殿神経（L4～S1） |
起始部：
- 腸骨の外側（腸骨稜下部）
「腸骨の外側（腸骨稜下部）」は、中殿筋や小殿筋の起始部（筋肉が始まる場所）としてとても重要な部分です。
腸骨とは、腸骨（ちょうこつ）は、骨盤の左右に広がる大きな扇形の骨のことです。骨盤の中でも最も上にあり、腰の両脇を手で押さえると触れられる部分です。
「腸骨稜下部」とは、腸骨稜の少し下側（外側面）に広がる領域です。中殿筋や小殿筋の起始部がここにあります。
| 筋肉名 | 起始部 | 停止部（付着先） |
|---|---|---|
| 中殿筋 | 腸骨外側（腸骨稜のすぐ下） | 大腿骨の大転子 |
| 小殿筋 | 中殿筋よりもやや下の腸骨外側面 | 大腿骨の大転子の前面 |
停止部：
- 大腿骨の大転子（だいてんし）
「大腿骨の大転子（だいてんし）」とは、大腿骨の上部（股関節の近く）にある突起（でっぱり）のことで、いくつかの筋肉が付着する重要な構造です。
大腿骨の大転子の役割は、殿筋群（中殿筋・小殿筋・梨状筋など）が付着筋肉を介して股関節の運動や安定に関与外からも触れることができる骨の出っ張り（横向きに寝たときに地面に当たる感じの場所）
| 筋肉名 | 作用 |
|---|---|
| 中殿筋 | 股関節の外転、安定化 |
| 小殿筋 | 股関節の外転・内旋 |
| 梨状筋 | 股関節の外旋 |
| 内閉鎖筋など | 外旋・安定化 |
作用：
- 股関節の外転（脚を外側に上げる）
- 内旋（脚を内側に回す）※前部線維
- 外旋（脚を外に回す）※後部線維
- 片足立ち時の骨盤安定（トレンデレンブルグ兆候に関係）
小殿筋（Gluteus Minimus）
殿筋（しょうでんきん／Gluteus Minimus）は、股関節の安定や動作に非常に重要な深層の殿部筋です。中殿筋のさらに深い位置にあり、股関節の外転・内旋・安定化に関わります。
- 中殿筋のさらに下にある深層の筋肉
- 構造も機能も中殿筋に似ている
小殿筋の概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所属 | 殿筋群（中殿筋・小殿筋・大殿筋） |
| 位置 | 中殿筋の深層、股関節に最も近い |
| 役割 | 股関節の外転・内旋・安定化 |
解剖学的情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 起始（筋肉の始まり） | 腸骨の外側面（中殿筋より下） |
| 停止（筋肉の終わり） | 大腿骨の大転子前面 |
| 支配神経 | 上殿神経（L4〜S1） |
| 作用 | 股関節の外転、内旋、骨盤の安定（片脚立ち時など） |
働きの詳細
主な機能
- 股関節の外転
→ 足を横に上げる動作（中殿筋と協力） - 股関節の内旋
→ 膝を内側に回す動作（特に股関節が曲がった状態で） - 骨盤の水平安定
→ 歩行時や片脚立ちで骨盤が落ちないよう支える
→ 小殿筋が弱いと「トレンデレンブルグ徴候（骨盤の傾き）」が現れる
起始部
- 腸骨の外側（中殿筋よりやや下部）
「腸骨の外側（中殿筋よりやや下部）」という表現は、解剖学的にやや広い範囲を指しますが、具体的に言うと：
解剖学的位置づけは、腸骨（ちょうこつ）は骨盤の上部を構成する大きな扇形の骨です。その外側面（外臀面：がいでんめん）には筋肉が多数付着します。
「中殿筋よりやや下部」とは、小殿筋（しょうでんきん）や大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）**の起始部がある位置を指している可能性が高いです。
停止部
- 大転子の前面
「大転子の前面」は、解剖学的には大腿骨の外側上部にある“突起”のうち、前方（身体の前面側）を向いた部分を指します。この部位は、いくつかの重要な筋肉の停止部（付着点）となっており、股関節の運動と安定性に関わる要所です。
大転子とは？
- 大転子（だいてんし／Greater Trochanter）は、大腿骨の上端外側にある大きな突起です。
- 手で触れることができるお尻の横あたりの出っ張り部分。
- 筋肉の腱が多数付着しており、股関節の動き（特に外転・回旋）に重要。
大転子の「前面」とは？
- 大転子の前方（前面）＝身体の前寄り側の部分。
- この前面は筋肉の**「停止部」**（＝筋肉が終わる・付着する場所）として使われています。
大転子の前面に停止する主な筋肉
| 筋肉名 | 起始部 | 停止部（大転子前面） | 働き |
|---|---|---|---|
| 小殿筋（Gluteus Minimus） | 腸骨の外側面 | 大転子の前面 | 股関節の外転・内旋・安定化 |
| 中殿筋の前部線維 | 腸骨の外側面 | 大転子の外側～前部 | 股関節の外転・内旋（前部） |
| 梨状筋（りじょうきん） | 仙骨前面 | 大転子上端（やや後面） | 股関節の外旋（※やや後面） |
作用
- 股関節の外転
- 内旋
- 股関節の安定（特に歩行時）
ココロコスメリラックスもみほぐし・オイルマッサージ全メニュー
※施術時にクーポンコードをお見せ下さい。会計時に値引きさせて頂きます。平日割引クーポンは、何度でもご使用頂けます。
全身のもみほぐし（本格マッサージ）
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| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
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| 出張もみほぐし45 | 45分 | 4,400円（税込み） |
| 出張もみほぐし60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
| 出張もみほぐし90 | 90分 | 9,600円（税込み） |
| 出張もみほぐし105 | 105分 | 10,900円（税込み） |
| 出張もみほぐし120 | 120分 | 12,600円（税込み） |
| 出張もみほぐし150 | 150分 | 15,000円（税込み） |
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| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
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| 出張リンパオイルマッサージ60 | 60分 | 8,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ90 | 90分 | 10,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ105 | 105分 | 12,000円（税込み） |
| 出張リンパオイルマッサージ120 | 120分 | 14,000円（税込み） |
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| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張足つぼマッサージ15 | 15分 | 2,500円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ30 | 30分 | 3,800円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張足つぼマッサージ60 | 60分 | 7,000円（税込み） |
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当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。ハンドリフレを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
ハンドリフレに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張ハンドリフレ15 | 15分 | 2,200円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ30 | 30分 | 3,600円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張ハンドリフレ60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
出張クイックヘッド
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい頭から首を中心にもみほぐします。ココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してヘッドマッサージを組み合わせております。
肩や目が疲れやすい方に、頭から首にかけてもみほぐすクイックヘッドで頭からリフレッシュします。
ストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。クイックヘッドマッサージを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
クイックヘッドに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 出張クイックヘッド15 | 15分 | 2,200円（税込み） |
| 出張クイックヘッド30 | 30分 | 3,600円（税込み） |
| 出張クイックヘッド45 | 45分 | 4,500円（税込み） |
| 出張クイックヘッド60 | 60分 | 6,900円（税込み） |
ココロコスメリラックス（福井店）〒918-8005 福井県福井市みのり２丁目５−３８(シェアサロンfki)での店舗内での施術になります。
https://www.instagram.com/stories/your__sharesalon_fki/
もみほぐし(店舗)
ココロコスメリラックスのもみほぐしは、主に親指を使用して行う施術となります。頑固なコリに対しては肘なども使用し、重点的もみほぐしていきます。筋肉の緊張を緩めて血行を促進することを目的としています。もみほぐしの内容としては、筋肉をもみほぐすことで、緊張している筋肉を緩めるたり、血行が促進され、慢性的な痛みの緩和が期待でき、
筋肉の緊張の緩和は、自律神経の働きを整えることにも役立ちます。心身がほぐれることで、身体を休ませる副交感神経の働きを優位にする効果も期待できます。ココロコスメリラックスのもみほぐしは、全身の疲労感の解消を目的としており肩、首、頭、手、背中、足、腰の施術を行っております。
全身のもみほぐしのになります。30分のメニューまでは特にお疲れの箇所のみを重点的にもませて頂きます。45分以上のメニューは基本的に頭から足まで全身の施術を行いますが、最初に特にお疲れの箇所をお聞きし、重点的にもみほぐしさせて頂きますのでお気軽にご要望下さい。
もみほぐしは、一人で予約可能なサービスで、プロの手技による心地よいもみほぐし体験を提供しています。日常の疲れを癒し、リラックスした時間を過ごすためにぜひご予約ください。
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| もみほぐし30 | 30分 | 2,500円（税込み） |
| もみほぐし45 | 45分 | 3,500円（税込み） |
| もみほぐし60 | 60分 | 4,200円（税込み） |
| もみほぐし75 | 75分 | 5,200円（税込み） |
| もみほぐし90 | 90分 | 6,500円（税込み） |
| もみほぐし105 | 105分 | 7,200円（税込み） |
| もみほぐし120 | 120分 | 7,900円（税込み） |
| もみほぐし150 | 150分 | 9,300円（税込み） |
リンパオイルマッサージ(店舗)
ココロコスメリラックスのリンパオイルマッサージは、基本的に女性セラピストが担当させて頂きますが、男性セラピストも在籍しております。ココロコスメのオーガニックアロマオイルを贅沢に使用して行うトリートメントリンパオイルマッサージです。
当サービスでは、リンパオイルマッサージを女性の方に限定してご提供しております。心身ともにリラックスできる贅沢なひとときをお過ごしください。
リンパオイルマッサージは、全身のリンパ・血液・老廃物を流し、代謝を上げます。むくみや冷え、コリにもおススメです。
ココロコスメリラックスの リンパオイルマッサージは、リラックスしたい方に最適なサービスです。疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしながら、至福のひとときをお過ごしいただけます。
※ココロコスメリラックスのクイックヘッド、ヘッドケア、 もみほぐし・マッサージ、 ハンドリフレ、ハンドリフレクソロジー、 リンパオイルマッサージ（女性限定）、リンパマッサージ・リンパドレナージュ、 足つぼマッサージの全メニューを自由に組み合わせが可能となります。
リンパオイルマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| リンパオイルマッサージ45 | 45分 | 5,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ60 | 60分 | 7,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ90 | 90分 | 9,500円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ105 | 105分 | 11,000円（税込み） |
| リンパオイルマッサージ120 | 120分 | 12,500円（税込み） |
足つぼマッサージ(店舗)
ココロコスメのオーガニック保湿クリームとオイルを足裏になじませて、足裏を刺激していきます。ココロコスメリラックスの足つぼは、心地よい刺激を足裏に与えほとんど痛くなく痛みに敏感な方でも安心して頂けるのがココロコスメリラックス足つぼマッサージの特徴です。
◎ポイント1 オーガニックホットタオルで汚れをケアし、血行促進を促します。
◎ポイント2 オイル入り保湿クリームを足裏になじませた後、足つぼを押します。
当社の 足つぼマッサージサービスは、お客様一人ひとりの健康とリラックスを大切にする専門家が、アポイントメントの一環としてご予約いただけます。心地よい施術を通じて、心と体のバランスを整える贅沢なひと時をお過ごしください。
足つぼマッサージに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 足つぼマッサージ15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| 足つぼマッサージ30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
| 足つぼマッサージ45 | 45分 | 4,800円（税込み） |
ハンドリフレ(店舗)
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい腕を中心肘から下をもみほぐすココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してハンドリフレを行います。
肩や目が疲れやすい方に、腕から手指にかけてもみほぐすハンドリフレでリフレッシュします。
腕が張っている方やストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。ハンドリフレを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
ハンドリフレに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| ハンドリフレ15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| ハンドリフレ30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
クイックヘッド(店舗)
PCやスマートフォンを使ったり鞄を持ったりと、日常の疲れが溜まりやすい頭から首を中心にもみほぐします。ココロコスメリラックスのオーガニックオイルを贅沢に使用してヘッドマッサージを組み合わせております。
肩や目が疲れやすい方に、頭から首にかけてもみほぐすクイックヘッドで頭からリフレッシュします。
ストレスが溜まりやすい方や頭からスッキリとリラックスしたい方にオススメです。
当サービスは、忙しいスケジュールの中でリラックスとリフレッシュを求める方々に最適です。クイックヘッドマッサージを受けて、日常のストレスから解放されてみてはいかがでしょうか。
クイックヘッドに使用するキャリアオイルと精油は、下記から自由にご選択頂けます。色々な組み合わせがお楽しみ頂けます。ローズオットーの精油をご選択頂いたお客様のみ施術後お会計時にご請求させて頂きます。
バオバブオイル（キャリアオイル）:無料 アルガンオイル（キャリアオイル）:無料 ホホバオイル（キャリアオイル）:無料 マカダミアナッツオイル（キャリアオイル）:無料 グレープシードオイル（キャリアオイル）:無料 オリーブオイルスクワラン（キャリアオイル）:無料 ブラックシードオイル（キャリアオイル）:無料 ヘンプシードオイル（キャリアオイル）:無料 アボカドオイル（キャリアオイル）:無料 ローズゼラニウム（精油）:無料 レモングラス（精油）:無料 ラベンダー（精油）:無料 オレンジスィート（精油）:無料 ローズヒップ（精油）:無料 ティーツリー（精油）:無料 ベルガモット（精油）:無料 ローズマリー（精油）:無料 サンダルウッド（精油）:無料 ローズオットー（精油）:¥3,000
| 施術名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| クイックヘッド15 | 15分 | 1,900円（税込み） |
| クイックヘッド30 | 30分 | 3,000円（税込み） |
